*~* گـيـاهـان سـحـر آمـيـز *~*

يك فوق تخصص تغذيه با بيان اينكه داوطلبان بهتراست در شب كنكور غذاي سبكي بخورند, گفت: عسل‌, خرما و پنير مواد غذايي بسيار خوبي هستند كه داوطلبان مي توانند در صبح آزمون كنكور استفاده كنند . احمد خداداد با اشاره به اينكه بهتر است تغذيه روزانه به جاي 3 وعده در روز به 5 وعده افزايش يابد,افزود: توصيه مي شود داوطلبان آب زياد بنوشند چرا كه مصرف آب سبب كاهش افسردگي و خستگي داوطلبان مي شود.وي با تاكيد بر اينكه افزايش وعده هاي غذايي سبب كاهش كلسترول خون مي شود, گفت: افزايش وعده هاي غذايي سبب مي شود كه قند خون در سطح مناسبي قرار بگيرد.دانشيار دانشگاه علوم پزشكي تهران با بيان اينكه آرامش در موفقيت آزمون كنكور نقش بسيار مهمي را ايفا مي كند, افزود: خواب و لباس راحت عواملي هستند كه مي توانند سبب كاهش نگراني و استرس داوطلبان شوند.خداداد به داوطلبان سفارش كرد: در روز آزمون با خود تعدادي خرما همراه داشته باشند چرا كه قند موجود در خرما گلوكز مورد نياز مغز را تامين مي كند.وي با اشاره به اينكه دوش آب ملايم باعث كاهش استرس مي شود به داوطلبان توصيه كرد كه ميوه هايي همچون سيب و موز در رژيم غذايي خود قرار دهند .